Физическая активность – важнейшая предпосылка сохранения функциональной способности стареющего организма. О целях и задачах лечебной физической культуры рассказала Анна Исмаева - врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине в рамках занятий Школы совремнной бабушки, прошедшей 20 октября 2017 года.
Таковыми являются:
- тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного и вестибулярного аппаратов.
- Улучшение функции центральной нервной системы.
- Стимуляция обмена веществ.
Такие просветительские курсы – проект серебряных волонтеров КЦСОН г. Саратова. «Школа современной бабушки» вошла в число победителей Всероссийского конкурса «Активное поколение» фонда Елены и Геннадия Тимченко.
Для бабушки и дедушки важна подвижность, ведь провести время с внуком – означает, что большую часть времени вы проведете в движении. А это определённая нагрузка на организм. Чтобы с ней успешно справляться, стоит думать о здоровье своем и внучат», - советует профессионал.
Также врач познакомила слушателей с основами суставной гимнастики. Часть упражнений участники смогли выполнить под руководством специалиста.
«Упражнение: стоя, уперевшись рукой в стену, или лежа, делайте вращение прямой ногой в тазобедренном суставе. Амплитуда не очень большая, главное в занятиях — работа суставов, а не напряжение мышц», - советует врач Анна Исмаева.
На мероприятии присутствовали 15 человек.
А 21 октября для бабушек и дедушек, участников школы специалистами отделения дневного пребывания КЦСОН г. Саратова были проведены осенние посиделки. Буквально всё , что звучало в этот вечер, было пронизано осенними мотивами – песни и стихи, загадки и поговорки, литературные викторины и конкурсы: все было связано с этим прекрасным временем года. В процессе чаепития гостям было рассказано о многочисленных осенних праздниках, которые издавна отмечали осенью на Руси: например, такие как Покров день (14 октября ), день Параскевы Пятницы (27 октября). Вспоминали осенние приметы, пословицы и поговорки, отгадывали загадки и читали любимые стихи.
Количество участников – 50 человек.
На дне пожилого человека 1 октября в Городском парке волонтеры МОУ Лицея 15 раздали 300 информационных листовок о проекте.
Источник информации - КЦСОН г. Саратова
